7月、8月と完全にさぼってしまってました、朝ヨガ。ことしの最後の回になってノコノコと参加してきました。
きびしい盛夏の頃を気持ちよくさぼっちゃってたぼくなのに、なんだか温かく迎え入れてもらって、少々の罪悪感。
久々でしたが、やっぱり朝からヨガはいいですね。気持ちのよくながれる汗、節々が伸びる感じ、背筋がピッとしてきて、なんだか今日もやるぞって気になってきます！
【瞑想の時間】
そして、このヨガのおおすめは、マインドフルネスの時間があること。ヨガの世界でこう呼ぶかわかりませんが、まぁ、瞑想の時間みたいなものです。多分、時間にすると5分くらいなのでしょうけど、ストレスから解放されてとってもいい。
マインドフルネスって個人的にもやってみるのですけど、何人かと一緒にする方が効果的なんだと感じました。それに、屋外でする、というのも効果的なんでしょうね。
