「明日の高崎」あらき征二

高崎での日々をつれづれなるままに書き連ねています。

朝ヨガ @ モントレー屋上

 7月、8月と完全にさぼってしまってました、朝ヨガ。ことしの最後の回になってノコノコと参加してきました。

 きびしい盛夏の頃を気持ちよくさぼっちゃってたぼくなのに、なんだか温かく迎え入れてもらって、少々の罪悪感。

 

 久々でしたが、やっぱり朝からヨガはいいですね。気持ちのよくながれる汗、節々が伸びる感じ、背筋がピッとしてきて、なんだか今日もやるぞって気になってきます!

 

【瞑想の時間】

 そして、このヨガのおおすめは、マインドフルネスの時間があること。ヨガの世界でこう呼ぶかわかりませんが、まぁ、瞑想の時間みたいなものです。多分、時間にすると5分くらいなのでしょうけど、ストレスから解放されてとってもいい。

 

 マインドフルネスって個人的にもやってみるのですけど、何人かと一緒にする方が効果的なんだと感じました。それに、屋外でする、というのも効果的なんでしょうね。

 

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